Pour information : Afin de faciliter la réception des licences, celles-ci seront envoyées à chaque adhérent par courrier postal

Marche Nordique

Vous êtes intéressé(e) par la pratique de la marche nordique, au sein de l’USF Randos / marche nordique ….

Pour celles et ceux, qui souhaitent encore nous rejoindre pour la saison 2019-2020, nous réorganisons une séance d’initiation le samedi 9 novembre de 8h45 à 11h00, avec un rendez-vous devant la gare RER de Fontenay-sous-Bois (place Moreau David).

Après avoir confirmé votre participation auprès de usfrando@gmail.com , il suffira de vous présenter en tenue de sport adaptée à la météo (avec des chaussures souples, à tiges basses permettant le bon déroulé du pied) et un petit sac à dos contenant un peu d’eau. Nous prêtons les bâtons.

Cette séance d’initiation sera suivie d’une séance d’essai le samedi 16 novembre avec un regroupement à la même heure et au même endroit que le 09/11. Cette séance nous permettra de confirmer ensemble vos aptitudes techniques et physiques, à la pratique de ce sport.

Si c’est le cas, vous pourrez nous remettre votre dossier d’inscription : fiche d'adhésion renseignée, certificat médical de moins de 3 mois et un chèque de 81 euros pour l’année, couvrant les frais d’assurance et de licence (45 €), qui vous permet également de participer aux randonnées pédestres organisées par le club + 36 € pour l’activité marche nordique (séance tous les samedis de 8h45 à 11h, hors vacances scolaires).

Cordialement,

Jean,

Animateur Marche Nordique et randonnée

Le mercredi 20 novembre 2019

De Tournan à Morcerf

RV : 8h45 RER E Val de Fontenay - départ du train à 9h01 (train TUPA)

AS : Tournan - R : Morcef - zone 3 à 5

Distance : 18 km

Animateur : Claude

Le dimanche 24 novembre 2019

1ère étape du tour du massif de Fontainebleau : Avon / Bourron Marlotte

RV :  8h00 gare de Lyon devant le quai du train GOMO (ligne R) - direction Montargis, départ à 8h16

AS : Fontainebleau - Avon - R : Bourron Marlotte  - zone 5

Distance : 22 km - allure soutenue

Animatrice : Marie-José

Le dimanche 1er décembre 2019

La forêt Notre-Dame à l’aune de l’hiver

RV : 8h00 RER A Fontenay-sous-Bois

AS : Boissy-Saint-Léger – R : Ozoir-la- Ferrière – zone 3 à 5

Distance : 20 km

Animateur : Jean

Tout au long de l'année, des randonnées et des séances de marche nordique vous sont proposées, au rythme d’environ 4 par mois, dans toute l'Ile de France.

Elles se déroulent sur une journée complète,

• le dimanche ou le samedi
• le mercredi ou le jeudi

Elles sont conduites par des animateurs(trices) breveté(e)s.
Les transports en commun sont le plus souvent utilisés, et différents thèmes peuvent être abordés lors de ces randonnées (botanique, culturel, architectural,…).
Outre ces randonnées sur la journée, des balades urbaines, des marches rapides, des week-ends et une semaine sont organisés dans l'année.
Un programme trimestriel est envoyé à chaque adhérent.